پاها را روی دستگاه قرار داده سیم کش را از پایین گرفته از جلو در راستای سرشانه بالا می آید هم به حالت تک و هم به حالت متناوب می توان انجام داد این حرکت جهت فرم دهی و تقویت عضلات سرشانه (دلتوئید قدامی و میانی) به کار میرود.