نوع دیگری از حرکت شکم که به کمک سیم کش انجام میشود که برای بالا آمدن از بازوها استفاده میشود ولی تاثیری در حجم عضله فوق ندارد فقط دقت شود کسانی که گودی کمر دارند نمیتوانند کامل روی سطح صاف بخوابند حدوداٌ 60 درجه به کمر زاویه میدهند این حرکت به علت استفاده از سیم کش فشار بیشتری روی عضلات راستی شکم جهت تفکیک و در تعداد بالا جهت چربی سوزی عضله استفاده میشود و کاملاً فشار مستقیم به پنجه شیری و دورناف می آورد.(در حرکات چربی سوزی مانند شکم دم و بازدم به صورت مکرر انجام میشود.)