فرم قرار گرفتن در دستگاه مانند شماره 04 میباشد بااین تفاوت که در ابتدا زانو کاملاٌ کشیده به سمت بیرون به داخل شکم جمع میشود در همین راستا که زاویه 90 درجه با بدن ساخته شد از زانوها به سمت بیرون به حالت لگد کشیده میشود حالت پنجه به سمت بیرون است و از مچ شکسته نباشد این حرکت ترکیبی است در حالت اول (زانوجمع) در زیر شکم تاثیر به سزایی دارد و در حالت دوم (پاصاف) پشت ران  (همسترینگ) را درگیر میکند و برای ورزیده شدن و تقویت عضلات فوق بسیار موثر است.