به سمت دستگاه از تکیه گاه دست برعکس ، زانوها به حالت ضربدری آویزان شده و با تمام قدرت بازوها وزن بدن را به سمت بالا کشیده  این حرکت بارفیکس است که برای تقویت عضلات سه سر پشت بازو به کار میرود و اکثراً برای آقایان مفید و موثر است. ولی به طور کل روی عضله دو سر جلو بازو و سه سر پشت بازو و ساعد کار میکند.