روی صندلی به سمت دستگاه روی زانوها نشسته سیم کش را از بالا گرفته مچ به سمت دستگاه در همان راستا در امتداد سرشانه پایین می آید  این حرکت نوعی از سرشانه است که برای فرم دهی و تقویت دلتوئید قدامی و میانی موثر است که به صورت تک تک انجام میشود و برای بانوان تعداد ست بالا بسیار موثر است.